Вакаме (чука) сушеный 100 гр Здорово!

Сушеные водоросли вакаме (чука): источник витаминов, здоровья и красоты Вакаме (чука) - это 100% натуральные сушеные морские водоросли, которые станут незаменимым дополнением к вашему рациону. Они богаты витаминами, микроэлементами и другими питательными веществами, необходимыми для поддержания здоровья и красоты. Користь вакаме: Способствуют похудению: Вакаме низкокалорийные (225 ккал/100 г) и богатые клетчаткой, что дает ощущение сытости. Снижают уровень холестерина: Содержат полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, которые очищают сосуды. Укрепляют сердце: Калий, магний и другие микроэлементы вакаме поддерживают работу сердца и сосудов. Поддерживают здоровье щитовидной железы: Богатые на йод, который необходим для нормальной работы щитовидной железы. Повышают иммунитет: витамины и минералы вакаме укрепляют иммунную систему. Улучшают пищеварение: Клетчатка вакаме нормализует работу кишечника. Регулируют уровень сахара в крови: Вакаме помогают контролировать уровень сахара в крови. Снимают воспаление: Имеют противовоспалительные свойства. Улучшают состояние кожи, волос и ногтей: Витамины и минералы вакаме делают кожу более упругой, волосы - более сильными, а ногти - более крепкими. Увеличивают энергию: Богаты витаминами группы В, которые необходимы для производства энергии. Важные свойства вакаме: Содержат фукоидан: Обладает противоопухолевыми, противовирусными и антибактериальными свойствами. Богатые альгинаты: помогают выводить из организма тяжелые металлы и радионуклиды. Содержат бета-каротин: Мощный антиоксидант, защищающий клетки организма. Является источником фолиевой кислоты: необходима для нормальной работы нервной системы. Содержание витаминов и минералов: Йод: 420 мкг (280% от суточной нормы) Кальций: 799 мг (80% от суточной нормы) Железо: 10.91 мг (61% от суточной нормы) Магний: 546 мг (136% от суточной нормы) Как приготовить вакаме: Замочите вакаме в холодной воде на 5-10 минут (на 1 часть водорослей берут 20 частей воды). Промойте вакаме в холодной воде. Используйте вакаме в салатах, супах, заправляя маслом или как складную соусы. Где используют вакаме: Салаты: Вакаме - популярный ингредиент салатов, особенно азиатской кухни. Их можно добавлять в салаты с овощами, рыбой или морепродуктами. Супы: Вакаме можно добавлять к супам, чтобы сделать их более сытными и полезными. Закуски: Вакаме можно использовать для приготовления закусок, например роллов или суши. Соусы: Вакаме можно добавлять к соусам, чтобы сделать их более ароматными и полезными. Рекомендуемая суточная доза вакаме: 20-30 грамм.